Jadikan puasa sbg penyembuh

 Kontemplasi 😊

Dulu

Sudah sering puasa. Krn bagi saya,  lbh mudah puasa drpd bangun tengah malam

Tapi perut serasa begah, perih. Badan juga lemes. Apalagi didukung aktivitas yg memang berkurang saat Ramadhan. Dan ga berani puasa di luar ramadhan juga, klu aktivitas tinggi.  Takut ngedrop lah

Hmmm

Puasa terasa hanya ibadah,  tanpa dpt manfaat sehatnya..

Mgkn krn saat setelah buka,  sgala dimakan.  Meski tetep ga kemakan byk juga sih.. 

Ini saya lhooo 🙏

Duluuuu

Olahraga juga udah agak rutin.  Sehat,  seger.  Meski stlh itu,  ada rasa pegel2nya...  

Hmmm... 

Ini mgkn krn kurang pemanasan,  kurang rutin.. 

Ok lah,  dirutinkan

Tapi begitulah... Kala dinas luar beruntun,  lewat lah..  Mau mulai lg,  beratnyaaa 😊

Duluuuu

Juga udah membatasi makanan yg sehat2 lah

No daging merah,  no ayam pedaging,  apalagi jeroan, msg dkk

Sayur buah dibanyakin.. 

Vitamin,  suplemen, madu dll, 

Serasa sdh plg bersih sedunia sih, tapi tetep ada lah absen2nya... Paling sering sih,  radang tenggorokan, migren dkk 

Mgkn overload kerjaan.  Kurang istirahat... 

Sekali lagi,  ini saya lho 🙏🙏🙏

Pake uji T, before after

Bukan uji T,  with without dg yg lain

Puasa,  olah raga,  makanan.. 

Perpaduan ketiganya di #ketofastosis,  terkadang bikin sy termenung

Masya Allah,  terkagum2 sendiri

Inikah yg dimaksud puasa yg sebenernya? 

Panteeees

Saya dulu, sdh merasa hidup sehat,  tapi knp masih perlu pijat, refleksi,  creambath, dkk,  agar badan lebih seger

Baru juga selesai dipijit,  tapi paling bertahan 3 hari,  sdh itu masih pgn dipijit lg biar nyaman... Biar sanggup beraktivitas lagi... 

Me time gitu lah

Belum doping2 lain

Segitu besarnya kah,  peran makanan dlm tubuh kita? 

Yups...  Makanan bisa jadi bermanfaat,  tapi bisa juga jadi racun? 

Aaah...  Masak sih

Dan yg lebih takjup buat saya

Kenapa sekarang,  semakin byk puasa,  smkn memperlama waktu makan,  kok malah tambah sehat, energik

Bahkan,  ekstrimnya,  kala badan mulai ngerasa ga nyaman,  dipuasain kok malah sembuh... 

Aneeeh

Klu mo sakit,  ya banyakin makan..

Indeed,  serasa ga masuk akal

But it works on me

Pantes,  disuruh puasa

Ini kah yg dimaksud,  jadikan lah puasa,  sbg penyembuh...  

Obat termurah, alami, yg sdh dsediakan Allah,  tanpa harus beli, siapapun bisa melakukannya, hanya tergantung kemauan

Masya Allah.. 

Speechless,  rasanya

*bagi yg ga sepaham,  lewatin aja

*ini sekedar kontemplasi saja,  amazing atas menghilangnya rasa pegel di telapak kaki,  hanya dg memperpanjang waktu buka..

*bbrp amunisi

Membandingkan hama penyakit yang mirip #1#

 Membandingkan cercospora dan alternaria

Membedakan daun bekas dimakan ulat helicoverpa dan spodoptera 

Buah tak bisa dipanen krn lalat buah,  antraknos,  helicoverpa? 

Si mungil thrips,  aphids,  myzus? 

Ato membedakan mana ralstonia ato fusarium? 

Hmmm...  Bawa ke lab aja deh

*entah terakhir kapan beginian 😢

Hehehe.. 

Bukan entomologist,  juga bukan phytophatologist

Tetapi... 

Merasakan pentingnya ilmu ini

Menjadi produsen keripik,  jadi tahu mana produk yg bakal awet

Dan

Berhubungan lgs dg konsumen,  apalagi buat anak sendiri, jadi lebih peduli dg kualitas produk,  dibandingkan dulu, jaman sbg produsen benih, yg lebih fokus agar benihnya berkualitas 

Tak boleh ada hama penyakit secuil pun

Bersiiih, sebersih bersihnya

Daaaan

Pas lg pengen kembali ke ramah lingkungan

Menghasilkan produk yg bener2 aman dikonsumsi

Laaah,  pas juga diajak penelitian berbau2 gini

Ngamatin makhluk halus 

Terima kasih atas kesempatan ini

Alhamdullillah, Allah memang Maha Baik 😍😍😍

Ok.  Lanjut ya...

Helicoverpa kanibal,  soliter,  jadi daun bekas yg dimakan besar2, sendiri,  beda dg spodoptera

 ini salah tulis ya, harusnya helicoverpa 😊

Cercospora,  bercaknya kecil,  ada matanya.  Beda dg alternaria yg bercaknya lebar tanpa mata

Antraknos,  busuk buah,  mencekung pusatnya.  Lalat buah membusuk tanpa cekung.  Helicoverpa,  menusuk buah. 

 

Ralstonia,  ada lendir di pangkal, fusarium tidak. Ralstonia, melayu lbh cepat dp fusarium

Beberapa foto yang lain

 

Phytoptora capsici 

Fokus pada lebihmu

 Long weekend ini.. 

Bikin donut keto,  eeeh ambyar

Ternyata kebykn telur 

*ga teliti baca resep 😊

Meski tetep abis, baik versi oven yg keras,  ato pun versi goreng,  yg hampang

*ga ono liyane soale 😂

Buat yogurt,  gagal

*Ga fresh susunya sih

Kelupaan,  ga lgs eksekusi,  sempet nginep di kulkas 😇

Jadi kosong deh satu periode ini.  Duh,  meuni garing, tanpa minuman bersoda

*harusnya,  tau bakal gagal gini,  lgs beli susu baru ya.  Biar ga kosong.  Ga gercep nih

Mo nyemprot perangsang buah organik bikinan sendiri,  eeeh botolnya kok ga ada

*eeeh,  dbuang, dikira sampah

Jd kagol,  udah exciting nunggu selesai fermentasi 

Ya sudahlah

Masih Alhamdullillah praktek bikin yg kefir,  baunya wangiiiiii 😍😍😍

*terkadang,  kita fokus yg kurang,  pdhl yg berhasil ini kereeen beeng loow

Udah dinanti2

Pertama, beli di pameran,  bauuu

Kedua,  minta diajarin bikin, ditunggu2, malah dicuekin

Ketiga,  beli grain kefir,  minta ajarin yg lain,  baru dapat 3 minggu kemudian

Masih nunggu perbanyakan pula 

Perjalanan panjang 💪💪💪

*Penasaran dg manfaatnya yg konon,  lbh dahsyat dp yogurt utk #ketofastosis 

KF,  salah satu ikhtiar sehat 💪💪💪

Yups...  Pagi ini,  kembali diingatkan

Bahwa setiap yg bernyawa, pasti akan berpulang

Almh, seorang dokter,  yg menyarankan utk mempuasakan hubby yg stroke di awal masuk RS

Smg alm husnuh khotimah

Aamiin YRA

Ikanku 😇😢

 Akhirnya saya nyerah deh

Kasihan ikannya

Nanya aja 😊

Sy py kolam pake semen,  hebel

Pake sirkulasi pompa

Stlh selesai jadi,  udah digosok pake kulit nanas, didiemin 1 mgg  *kata youtube ☺️

Bawahnya kukasih ppk kandang

Ikan njuk mati

*kyknya krn ikan masuk dulu br kukasih ppk kandang. Mabok kali ya☺️

Kmdn bawahnya kuganti, kukasih tanah,  awalnya mati sih, dikit,  tp kmdn sptnya sdh ok

Tapi masih mati juga, krn bbrp hari lalu hujan deres

Entah kedinginan ato apa,  ga ngerti

*tapi tetanggaku, py ikan kok gpp ya ☺️

*juga lihat ikannya BLK,  juga bagus2

Kenapa yaa

Kukasih pelet,  ga dimakan

Kukasih azolla,  Alhamdulillah abis,  sblm sempet diperbanyak 😢

Kudu piye ya biar ga mati? 

Mesake,  takut penyiksaan 🤭

Kasih tahu yaa... 

Pls 🙏🙏🙏

*detik2 sblm absen selfi kemerdekaan 😊

Homemade by ketofastosis

 Homemade semuaaa 😍💪

Yogurt stroberi 🍓

Bikin sendiri,  kasih essence stroberi

Bisa ngatur seberapa asem,  seberapa kentel

Alhamdulillah,  udah rutin bikin sendiri, siklus per 3 hari,  berkesinambungan

Mayan ngirit lah,  dp beli 

Eeeeh,  yg penting mah bebas gulaaa ding 😊

Kue bolu keto 🍰

Bikinan sendiri,  resep baru

Kata hubby,  lbh enak dp yg biasanya

Hmmm... Rupanya butter lbh yummy dp banyakan cream cheese yaaa 

Kripik kulit ayam 🐓

Udah dibumbuin dr kmrn,  tapi baru sempet goreng tadi,  stlh selesai selfi absen kemerdekaan

Murmer,  kriuk, yummy

Hehehe..   Cuman... Kok dpt sedikit bgt ya 😂

Keripik paru 🐄

Wkwkwk...  Klu ini kecelakaan

Kemarin udah dijemur stlh diungkem,  welah kudanan ☔

Lupa angkat 😂

Repot ya #ketofastosis? 

Fasting,  less carb,  less sugar,  more fat

Semua makan,  malah hrs nahan

Punya duit,  ga dipake buat makan kesukaan, nyeneng2in sendiri

Nyiksa amat sih

Hehehe... 

About self control 😍😍😍

Cheating dikit2.. 

Kapok

Mulai lagi tertib

Cheating lagi

Kapok lagi

Tertib lagi...

Belajar seumur hidup lah

Wkwkwkwk...  

Tak apalah,  demi merdeka dari sgala obat kimia 

Suatu kemerdekaan yg harus diperjuangkan

Kala merdeka utk beli apa saja,  tapi justru hrs nahan utk tdk sembarang beli

Pan,  tak ada perjuangan yg gratis 😉💪

Itu aku

Klu kamu?

Ga makan nasi, ga kenyang?

 Ikut2an slogan yg lagi rame aaah

Ga makan nasi, ga kenyang

Saya tambahin aaah

Ga makan semua karbo, ga kenyang

Ga makan sarapan, lemes...

Saya tambahin aah

Makan berat cuman sekali,  ga sanggup

Makan nglemak,  bahayaaaa

Bikin kolesterol,  asam urat, obesitas, jantung,  stroke,  dst dst.. 

Negara lain buang2 jeroan, eeeh malah diterima negara kita.. 

Emang negara sampah,  jeroan jorok aja import 

*pernah denger gitu,  pas nelen otak goreng pula. Untung ga muncrat 😂

Hehehe...  Itu dulu.. 

Berubah sejak #ketofastosis

Paling tidak, saya tdk membebani ketahanan pangan

Juga ga ngebebani bpjs

Semoga selamanya tidak

Aamiin yra...

Beli sampah di pasar? Ato beli sayur?

 First.. 

Dari supermarket seputaran lembang

Harga Rp.  38.600 per kg

Dg ukuran kecil, 0,224 kg,  dapat harga Rp.  8.646 

Second..

Ngider lah ke pasar lembang

Pinisirin

Harga 10rb

Dg ukuran lebih besar, berikut bonggol2nya,  0,421 kg,  dapat harga 4rb

Bila dipangkas cantik, 

58% sampah dari pasar dibawa ke dapur

Yang artinya,  beli sampah,  utk dbuang

Yg jelas mah,  ngrepotin mang sampah

Di kebun saya? 

Sama aja dg harga pasar deh

Tapi bersih, tanpa sampah

Seperti sama dg harga pasar,  tapi krn sdh bersih,  harganya hampir setengahnya dari pasar

Murahin dikit dong

Boleeeeh,  asal belinya minimal 20 kg

*klu cmn dikit, pgn murah mah,  nyiksa saya atuh. Eeeh,  pegawai sy ding, pegeeel tauk 😉🙏

Japri aja ya 🙏🙏🙏

Eiiits tunggu

Ini yang olah tanahnya pake solarisasi lahan teaaa

Ditambah pupuk hayati 

Pupuknya hemat,  kan pake drip irigasi

Jadi minimlah

Juga,  pake pestisida nabati bikinan sendiri plus bio produk

Alhamdullillah...  Ga pake fungisida sama sekali lho

Make dikit insektisida aja,  ulatnya bandel sih.  Blm dpt ramuan alaminya

Jadi,  insya Allah,  relatif aman dikonsumsi 

Catat yaaa... 

Harga sewaktu2 bisa berubah yaaa 😊💪