Keto selama Ramadhan

Shaum Ramadhan hampir usai,  tapi tetep masih bisa dilanjut shaum sunnah, apalagi buat keto-er.  Yang emang fokus di puasanya,  bukan di menunya yg less karbo dan less gula nya..

Alhamdulillah,  dibanding shaum tahun lalu,  ga ngerasa laper2nya.  Masa kritis nagih karbo jam 9-10an,  terlewat dg sukses. Perut begah krn asam lambung naik juga ga kerasa.

Bangun sahur biasanya berat,  apalagi klu di lembang yg dingin, engga terjadi. Alhamdulillah ga pernah ketinggalan sahur.  Ibadah malam juga lancar jaya. Ga ada males2nya. Sptnya alarm tubuh sudah efektif, tidur makbleksek,  bangun makjenggirat *hayuk boso opo iki 😂

Lemes setelah sahur juga engga,  krn emang ga ngantuk. Langsung bisa aktif,  ngapain aja,  dari dinas luar ke lapangan pengamatan yg terik,  ato pun road show sebagian Jawa dg naik mobil aja..
Pas buka?  Engga pernah kalap sgala masuk ke perut. Selow aja.  Kayaknya kapasitasnya sdh menyesuaikan deh...

Aneh ya,  mitos ga makan karbo dan gula bikin lemes,  ga terbukti buat saya. Pdhl cuman makan lemak dan air yg byk 😍
Bener2 efektif dan efisien
*buat yg blm tau keto,  lemak emang bahaya,  klu dimakan bareng dg karbo.. Klu cuman lemak,  ya kyk sy sekarang ini 😉

Efek negatifnya?  Hehehe...  Makin kuruslah dirikyu 😂😂😂
Olah raga agak menurun, palagi lg mudik gini.  Ga ada dumbel
Cuman nge plank dan exercise seadanya..
Ntar dilanjut lg stlh mudik 💪💪💪

Dan lebaran pun akan datang besok.. 😍😍😍
Semoga tetap sanggup menahan godaan hidangan karbo dan gula 💪💪💪

#ketofastosis
#fasting_less_karbo_less_sugar