Energi keto

Pagi ini, 5 km/h: 0,4 m: 9.32 minutes 😍😍😍

Dulu sblm keto, bangun sahur mah, maleeeees
Klu pun sahur cuman minum, itu krn telat menyat, alias males bangun
Tau ndiri lembang, dingiiinnya, bikin males buka selimut
Sahur lengkap dg baju anget doble2
Ambil air wudhu? Grgrgrgr... Ampun deh, kadang stlh itu nyungsup lagi ke selimut.. 😂😂😂
Stlh sahur, ga berani bubuk lg. Bukan krn rajin. Biasa lah, perut suka ga bersahabat. Eneg. Perseteruan gas yg hebat. Maag teaa
Jam perih mulai timbul jam 9an.. Waduuuh. Per laper
Siang mulai kukuruyuk lagi, sambil ngantuknya naudzubillah
Wis lemese pool
Mendekati maghrib. Siap2 sgala menu karbo yg manis2..
Kan hrs berbuka dg yg manis2 teaa *korban iklan
Taraaa... Alhamdulillah, pas buka, ga habis semua 😂😂😂
Pas tarawih? Ngantuke reeeek

Sekarang?
Hihiiiii...
How wonderfull life is 😍😍😍
Sahur ga usah pake alarm, bangun ndiri. Alarm mah properti aja, bisi kelewat
Sahur cuman air, kaldu, himsalt, vco, IH * amunisi keto lah
Bukan krn telat lho ya. Segitu juga sdh cukup
Alhamdulillah, malah bs fokus ibadah
Pagi, tetep bisa rutin olga
Buka juga ga nggragas, sgala dimakan. Malah cenderung hemat jew. Cepet tuwuk, kenyang
Lemak teaaa yg dimakan 💪💪💪

Lemees? Ngantuk?
Hehehe... Tetep semangat tuh
Lha iya, ATP/energi yg dhasilkan metabolisme lemak jauuuuh dibandingkan yg berkarbo
38 vs 2
Karbo yg konon mengenyangkan, tapi bikin ngantuk, alias mager
Ga ngayal, emang ada teorinya
Bukan katanya, tapi emang bener dpt di bangku kuliah. Sy nya aja yg ga ngeh
Dan prakteknya, ga hanya sy, terjadi pada semua ketoer yg mulai berjibun

Semangaaaat pagi 💪💪💪

#ketofastosis
#puasa_lesskarbo_lesssugar

Pasangan

Q.S. 36 (36)
Mahasuci Allah yang telah menciptakan semuanya berpasang-pasangan baik
(1) dari apa yg ditumbuhkan oleh bumi
(2) dari diri mereka sendiri, maupun
(3) dari apa yang tidak mereka ketahui

Subhanallah 😍😍😍
Dalem banget ini
Speechless deeeh
Laki laki-perempuan
Baik-buruk
Siang-malam
Klu pun blm berpasangan, ilmu kita yg blm nyampe

Semangaaat pagi 💪💪💪

Pemilik Penggarap

Sekilas, 2 group pict ini seperti sama
Sama2 pertemuan petani..
Kedua2nya di Majalengka
Tapi semangatnya beda
Antara optimis dan pesimis
Antara ga nyadar atas kehebatannya dan nggresulo wae, alias mengeluh aja
Antara mohon dbimbing dan mo ngasih bantuan apa?
Kerasa beneeer bedanya
See?
*self reminder, which one is our habit?
*klu pun berada di lingkungan yg ga kondusif, minimal jadilah sinar. Meski redup, lebih bermakna drp ikut2an meredupkan yg lain

Pict bawah
Takhenti2nya saya kagum
Begitu mudahnya mereka bekerja sama, kompak
Mitra cai dan petani yg solid, ga masalah bikin sumur pantek, asal bisa 3x tanam
*tanpa dipaksa, nyadar ndiri krn butuh 😉
Traktor, power threser py sendiri2 *ga hrs dbantu, daaa emang butuh
Panen, simpan dulu di lumbung pangan. Dikeluarkan saat paceklik *ga usah dsuruh, daa emang takut butuh. Ato paling tidak bs bantu yg butuh
Eiiits, ga sadar pula klu burung hantu penunggu mesjid, bikin tikus ga berani nyatronin

Pict atas
Smp kehabisan akal cari solusi
Ujung2nya, oooow... petani penggarap
Dg luas garapan di bawah 0,25 ha
Yang mungkin mendominasi status petani di Indonesia
Ngapain bikin sumur pantek, ngapain ngasih pupuk organik, klu cuman nggarap, yg belum tentu tahun depan menggarap lahan yg sama
Dan, sll dinomerdua, tigakan, bila lahan lain blm selesai digarap. Alias apa2 sll telat

Jadi teringat persentase SDM petani, dimana sebagian besar hny lulusan SD, sdgkan lulusan PT hny sgt sedikit sekali
Hmmm... Penasaran, hubungan pendidikan dg status garapan mereka 😉

Tentu, implikasi dukungan pemerintah berbeda antara petani penggarap dan pemilik penggarap
Ya harus beda
Ga bisa digebyah uyah
*pdhl nyatanyaaaa.. 😓
Dukungan kepada petani penggarap, biasanya lebih kpd bantuan. Sekali kasih, habis. Besok minta lagi
*jadi inget subsidi bbm. Dilepas dikit, bisa kolaps
Habis mo gimana, diapa2in juga susyah merubah mindset bantuan yg mendarah daging
*buat hidup aja sdh empot2an je

Nah, kpd temen2 petani pemilik penggarap, mestinya pemerintah lebih kepada mberi umpan. Selanjutnya bisa mandiri sendiri
Harapan pembangunan pertanian, ada di pundakmu
Jangan minta diumpan terus yak. Giliran yg lain
Maluuuu ah
Apalagi ngeluh mlulu, protes aja
Ngerakeun 😉

Jadi?
Mo milih yg mana?
Semangaaaat 💪💪💪

#UPSUS_Majalengka
*Lateposting
*bantuin bu Anna Sri Yusniar Sinaga, teh Yati Haryati

Sahur ngaldu

Sahur cuman ngaldu?
Kuaaat gitu?
Hehehe... Keep setroooong atuh 💪💪💪

Jadi ceritanya, hubby, yg recovery stroke, yg lg belajar mengketo, mo belajar puasa full, sblm ramadhan datang
*sblmnya hny puasa ala ala ketofastosis aja, no breakfast. Longer fasting

Blaik, ngedrop di hari kedua
Padahal, amunisi lengkap
Sahur air sdh byk. Including air garam, himsalt, ato pocari kw
Oooh, mgkn perlu energi tambahan. Ok deh, makan kuning telur yg byk, plus amunisi2 lain
Tetep aja, msh lemes

Nah, kemudian nyoba ngaldu
*emang sih, klu suka lemes2 gini, kita suka beli kuah bakso tulang
Deg2an juga, kuat ga yaaaa. Smg ga ngedrop
Alhamdulillah, bisa puasa full. Ga perlu kuning telur lg. Cukup kaldu
Makanya, kaldu ini jadi amunisi andalan kami
Buat org stroke aja tokcer, gimana kite2 yg sehat kali yaa..

Daaan, masak2 lah mperbaiki rasa kaldu
Cukup sgala tulang2an ato ceker
*the best nya sih, campuran sapi dan ayam kampung 😉
Bumbu juga cuman ringan, hanya irisan bawang putih goreng, plus garam, merica bubuk, irisan bawang daun dan seledri
Awalnya suka dipresto, ternyata enakan direbus lama 2-3jam api kecil
Rasanya?
Woooow, maknyuuuus 😍😍😍
Ringan, lembut, tapi lezatosssss
Ga berminyak kentel, ringanlah
Jadi enak diminum pake gelas pula. Bahkan anak sy minumnya nyruput pake sedotan 😃😃😃

Biasanya suka bikin byk
Simpan di kulkas
Dibungkus plastik, per hari
Ntar klu makan, tinggal diangetin
Buat sahur, mantap banget
Kuat sampe maghrib

#ketofastosis
#puasa_lesskarbo_lesssugar

Olga ketika shaum

Meski shaum, tetep dong, sarapaaan
Eiiits, sarapan besiii, eh keringeeeet 💪💪💪

Dari kecil, saya hobi lari. Sprinter, jaman SD
Cuman dulu, ga kuat jauh. Nafas ga kuat sih
Alhamdulillah, setelah jalan di kompleks sy diaspal, tersalurkanlah hobi ini...
Ato klu hujan, ya apa boleh buat pake tiruannya
Asyik aja..
Alhamdulillah, pemandangannya menyejukkan pula
Dan dari sisi batiniah, bisa ngilangin bete, kesel dan menjadi mood booster pagi hari utk terus semangat 💪💪💪
Beneeeer deh, menghirup udara segar, nafas jd enak
Keringat yg keluar spt mengeluarkan racun2
Bener2, nikmat dunia, diantara sempitnya waktu pagi 😍😍😍

Yuuups, ini semua, cuman bs saya kerjain leluasa, meski di hari kerja, karena berketo
Hehehe... Saya kan ga perlu nyiapin sarapan ato sahur yg ribet. Cukup ngangetin kaldu
Meski ga py ART, beberes, well done
Puasa ga capek? Lemes? Ga dehidrasi?
Hehehe... Keto mah ga ada cape nya. Hayoo, mo muter brp kali? 💪💪💪

Happy weekend 😍😍😍

#ketofastosis
#puasa_lesskarbo_lesssugar

Puasaaa

Tumben nglungkrah
Maleeees ke kebun
Apa boleh buat, kapan lagi, klu ga libur
*kliatan enak ya py kebun, pdhl mau2 ga mau, harus ngecek di saat libur
Nyoreeee deh
Seminggu kmrn, 2x nyetir luar kota yg muacete puoool
*Yg jelas sih, kebykn cheating karbo ding 😢
*bener2 berbanding lurus, antara cheating n nglungkrah

Pagi2, udah naikin benih, buat dkirim
Malam, nurunin hasil panen
Ngawasin doang ding 😊
Hmmm... Tunggu pemirsa keripik
Alat prosesingnya lg direparasi, blm jadi2 juga euy
Sabaaar 🙏

Semoga puasa ini, menjadi moment utk kembali patuh protokol keto
Semangaaaat 💪💪💪

Shaum keto ke-2

Alhamdulillah, tahun ini Insya Allah, menjadi tahun ke-2 berketo 😍
Kerasa beda puasanya
Dulu, cmn nahan dr imsak smp maghrib
Skrg? Hihihi... Nahan karbo dan gula selamanya..
*Smg bisa 🙏💪
*baru kerasa bener yg namanya nahan godaan 😇

Lemeeees?
Alhamdulillah, engga. Bahkan kuat ibadah siang malam. Pdhl sahurnya cuman minum yg byk
Tahun ini, mgkn sahurnya ditambahin kaldu, nemenin yg sakit

Krn ngaldu, ya persiapannya py byk stok tulang dan ceker 😊
*ceker is fav food deh, mo disop, soto, dibakso.. Whatever 
Kaldunya dibungkus per plastik, per hari
Bikinnya juga slow cooking, 3jaman. Bumbu ringan aja. Mantaaaap deh
*baru ngeh, knp org sakit dsuruh makan sop anget. Mineralnya yg lengkap 😉

Jeroan? Tetep lah..
Paru dibikin keripik
Otak ntar digoreng telur
Dan tentu, ada ikan2an
*ternyata ikan kembung teh, kaya lemak looow
Jadiiiii
Meski makan lemak, ga harus mahaaal kan. Asal mau capek dikit 😉

Maaf lahir batin yaaaa
Semangaaaat berpuasa 💪💪💪

Wisuda

T'day is u'r day, son 😍😍😍

Bbrp kali jadi panitia purna wisuda, jaman S1, menyaksikan wisudawan dg gempita yg luar biasa ato malah biasa2 saja..
Kaleeeem aja
Sama kalemnya, dg bbrp kali wisuda dg status berbeda2😊
Perjuangan yg berbeda2💪
Tapi tetep sama, be the best 💪💪💪
For this, all of them, Alhamdulillah 😍😍😍

Dan, kali ini menyaksikan wisuda nak lanang
Foto doang sih
*PAUD keuneuh, welcoming TK 😊😂
Entah dia sdh paham arti "wisuda"
Bagaimana pun, smoga bisa mendampingimu hingga kelak mandiri
Tentu, dg bekal "pendidikan"

Met hari pendidikan yaaa 😍😍😍
Semngaaaaaat 💪💪💪💪

Taman bunga

Judulnya sih, nganter benih, juga ngambil stok kentang medians ke cianjur
Tapi, masak siiiiih, ga sekalian main 😃😃😃

Judulnya sih, lihat taman bunga
Tapi, kok dominan rumputnya yaaaak 😂😂😂
*sssst, ini teh taman bunga, apa taman rumput sih 😉
*jujur, mending ke taman bunga di lembang deh 😉
Dan, jadinya, malah byk mainannya, dp lihat bunganya 😱😂
*njuk ngapain jauh2 yak😂
*jalan rusak pula 😢

Hmmm...
Jadi teringat kebun tulip disana, Belanda
Tamannya full tulip dg sgala bentuk dan warna yg aneh2
*porsi taman rumputnya lbh dikit dong lah 😉
Tentu dg dekorasi cantik, yg ga kepikir org eksak spt sy 😊
Menjadi ajang promosi varietas2 baru ke konsumen
Maybe someday, suatu saat 😉
*kok jadi iseng ngegabungin bbrp pict taman bunga ya 🙏😃😉

But, baru kali ini
Nemu petunjuk dg bhs Indonesia dan Arab
Meneguhkan mayoritas komunitasnya
*tp kok ga bhs Sunda aja ya 😂😂😂

VCO

VCO

Duluuuu, pernah sedikit mengenalnya. Smp berburu literatur ke fakultas sebelah, saat kuliah S2, krn penasaran.
Terutama, konon rame2nya, bs smp menyembuhkan HIV sgala..
Jiga obat sapu jagat
Minum? Hehehe... Engga, ga kuat baunya 😊

Pas kenal ketofastosis,
Hmmm... Hrs VCO lagi? OMG😢
Awal2nya sih, msh berusaha minum teratur. Lama2, ga kuat juga
Mo yg mahal kek, dikasih bau2an yg lain. Tetep aja, nyiksa..
Belum lagi, klu di lembang, suka beku..
Buru2 ditelen, diminumin utk ngilangin enegnya.. Hufff, penuh perjuangan deh

Padahaaaal
Memang ngerasa bagus sih
Diminum sesendok, sehari 3x
Lancar ke belakangnya
Ga gampang kena radang tenggorokan, ato flu, batuk
Ada gejala dikit, dikumurin aja stlh bangun tidur
Pas diminum, rasakan pelan di tenggorokan, radang batal datang
Klu mo iseng, diusap dikit di wajah, sblm mandi. Lumayan, bikin halus..
Konon cerita, juga bs buat nahan lapar. Hehehe... Ga berlaku sih buat sy yg emang ga laperan 😂

Eh, di grup, kenal MCT
Hampir sama dg VCO, hnya asam lauratnya udah dhilangin. Lebih bagus malah
Ga bau, ga beku, tp mehong dikit
Ini dieeeee yg dtunggu
Rutin deh smp sekarang 😍😍😍
Alhamdulillah, radang tenggorokan, batuk, flu dah ga pernah lagi
*lupa terakhir kapan
*semudah itu ya utk sehat
*trs buat apa minum obat kimia, apalagi antibiotik sgala, klu dg mengandalkan autoimun aja bisa sehat 😧

#ketofastosis
#puasa_lesskarbo_lessgula

Keto snack : Otak otak

Prakarya hari ini 😍😍😍
Otak2 keto, full tengiri, full nglemak, nyanten
Less karbo, pake agar2 plain
Ga py daun pisang, gpp lah
Maknyuuuuuus 😍😍😍

Pernah dtanya
Ga lemes tuh, ga sarapan, ga makan nasi?
Lha bukannya stlh makan nasi, malah jd ngantuk? Lemes, kamerkaan?
Hehehe...
Klu pun lemes, biasanya masa adaptasi saja. Sama spt klu awal2 puasa ramadhan, masa adaptasi, stlh ituu, setrooong 💪💪💪

Ga percaya?
Ayuk atuh, mo lari muter lapangan
Atoooo jalan nanjak? 😉🙏

#ketofastosis
#puasa_lesskarbo_lessgula